Estúdio oferece meditação gratuita neste sábado em Niterói

O estúdio de Pilates Ateliê Katu, em Niterói, apresenta uma programação especial neste fim de semana. Pensando no "Dia das Mães", o espaço realiza neste sábado (13), a partir das 8h30, uma prática em meditação guiada com a pedagoga hospitalar e pesquisadora de Ciência e Arte pela Fundação Oswaldo Cruz (Fiocurz) Ivani Figueiredo. O evento acontecerá de forma gratuita na Avenida Visconde do Rio Branco, 633, sala 1.103, São Domingos, ao lado do Restaurante Arretado.

Especialista em meditação guiada, a reikiana Ivani Figueiredo vai apresentar um método de autoconhecimento que proporciona relaxamento, melhora a qualidade do sono, atua no controle e redução da depressão, aumenta o desempenho da memória e até auxilia a controlar a ansiedade. Profissional com experiência em Práticas Integrativas e Complementares de Saúde, Ivani também atua com a meditação guiada na Casa das Mães da Maré, na Zona Norte do Rio.

“A gente vai trabalhar a respiração para focar no tempo presente, no aqui e no agora, deixando as outras coisas de lado. É para isso que serve a meditação, para ter a atenção no momento em que ela é feita. Muitas pessoas fazem a meditação porque têm algum déficit de atenção, por ansiedade ou por alguma depressão e esse é o momento de se conhecer um pouco mais, ouvindo os próprios batimentos cardíacos e conhecendo a própria respiração. E a intenção é, por meio desse processo, promover um relaxamento, trazendo bem-estar através de palavras positivas, eliminando a palavra ‘não’. A prática da meditação parte disso”, explica Ivani, citando alguns detalhes da atividade que será realizada no sábado.

A proposta do Ateliê Katu é ser mais do que um estúdio de Pilates. O intuito é fazer do local um espaço dedicado a práticas integrativas em saúde. Com o objetivo de promover, por meio do movimento, o exercício de escuta ativa corporal para as necessidades que frequentemente passam despercebidas.